距离初试考试时间越来越近了，不少研崽在冲刺这个阶段压力过大，产生过度的考试焦虑及消极的自我认知；在面对高强度的冲刺备考压力，我们要怎样应对？
真确看待压力
考研压力在整个备考的过程中像一柄双刃剑，处理得当，把压力化为动力，则可以让你势如破竹般攻克每一个难关。
处理不当，则容易被压力压垮，导致放弃甚至一蹶不振。备考过程中产生压力，几乎是每个考研人都要经受的考验，不是你一个人有压力，其实大家都一样。
所以在这个阶段，有必要采取一些简单易行、行之有效的减压方法。比如简单的运动，听一听舒缓的音乐，找知己好友聊聊天缓解紧张的情绪，适当的休息可以大幅度地提高学习效率。
保持一种积极乐观的心态
考研过程也是非常磨炼人的一个过程，不管结果怎样，过程本身就非常有价值。心中有梦，并能大胆追求梦想的人就是可敬可叹的。
无论你以什么样的理由选择了考研，既然选择了这条奋斗的路，那你就是勇敢的人；若是能够克服重重挑战坚持到最后，那你就是成功的人——给了自己一份满意的人生答卷。
所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。担心或者期待，都会影响考试发挥；放下结果，反而可能会大有结果。
营造良好的备考环境
消除外界干扰也是专注复习必不可少的步骤，为了营造一种纯粹的背书环境，可以减少干扰注意力的物品存在，桌面上只留与学习有关的东西，并且都在触手可及的地方，不要轻易中断复习去找东西，否则很难再进入专注的状态。
此外，安静的环境更有利于专注复习，尽量划分出一个不容易被打扰的区域，在家里的同学，可以关上门学习，在自习室、图书馆等公共区域的同学，则可以用耳机播放白噪音，如果你觉得边听音乐边学习反而会干扰你的学习，也可以买一个好用的耳塞。
建立科学的学习计划
考研的最后冲刺阶段依然需要制定一个合格、科学的学习计划，并严格依照此进度安排进行复习是最高效的一种方法。
首先要调整复习路线，冲刺阶段的复习要有所侧重，不能再全面撒网了。
这个时候，一方面要强化记忆、理解、重复重要的知识点；另一方面要补齐自己的薄弱环节。让复习有的放矢，在最短的时间内得到最大的效益。
作息时间要规律
不管你平时是怎样的作息，现在临近考研，一定要按照考研的具体时间作息，保证考研的时间点是你最佳的精神时刻。
即使你再留恋深夜时分那清醒而兴奋的大脑，也只得忍痛割爱，去适应铁打的考试时间的安排。
另外，建议最好中午能休息一下，哪怕是短暂的十几分钟也好，这样能更好地保证下午时分的充沛精力，保持良好的学习状态。
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